私たちにとって「直感」ほど、優秀なガイドはいません。それを自分で鍛えられるとしたらどうでしょう?
今日は自宅で気軽にできる【トラック瞑想】をご紹介いたします。
1.初めに、お好きなアロマキャンドルを2本ご用意ください。
2.自分から1mほど離れたテーブルや台に、二本のキャンドルを置き火を灯します。そのとき左右に50~60cmほど離して設置します。
3.リラックスして、しばらく(1分程)左右どちらかの炎を見つめたあと目を閉じ、炎の残像が消えるまでそのまま。
4.残像が消えたら目を開き、もう一方のキャンドルの炎を見つめる。(左右交互に数回繰り返す)
トラック瞑想は、「直感」のもとになる潜在意識を動かします。続けることで直感がさえてくるはすです。
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