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睡眠障害に

  • 執筆者の写真: Kaoru Muramatsu
    Kaoru Muramatsu
  • 2020年6月30日
  • 読了時間: 1分

しっかり睡眠がとれていれば、心は必ずと言っていいほど元気になります。

なぜなら、寝ているときは思考も止まるからです。規則正しい食事と昼食をメインに切り替えましょう。

「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」「寝ざめが悪い」などの睡眠障害はおおむね解消してゆくはずです。

 
 
 

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